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Limítate a las opciones más sencillas. El vino, la cerveza, el champán y los licores simples como el vodka, el ron, el tequila o el whisky son los que menos calorías y carbohidratos contienen. Si tu objetivo es perder peso y no quieres renunciar al alcohol, no tienes por qué hacerlo.

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¿Quieres seguir bebiendo pero también perder peso? ¿O quiere una bebida que vaya bien con su dieta? El whisky no contiene absolutamente nada de grasa, y apenas carbohidratos o azúcar. Eso lo convierte en una mejor opción para los diabéticos que la mayoría de los demás alcoholes, ya que apenas modificará los niveles de glucosa en sangre.

En primer lugar, el alcohol puede provocar un aumento de peso simplemente porque tiene calorías. No sólo el alcohol en sí tiene calorías, sino que los aditivos y mezcladores que se incluyen con muchas bebidas alcohólicas pueden estar repletos de calorías, así como de azúcar.

1. Pérdida de peso. Aunque una dieta saludable y el ejercicio no deberían cambiarse por un quinto de whisky, los estudios han demostrado que beber whisky puede ayudar a perder peso. Al frenar el apetito, es probable que te sientas más lleno y menos propenso a picar una bolsa de patatas fritas.

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