Barritas energeticas que llevan

Barra energética casera

Las proteínas ayudan a mantener la masa muscular. En resumen, comer una barra que contenga estos elementos le ayuda durante esfuerzos prolongados o intensos, durante los cuales su cuerpo necesita combustible.

La dieta también varía en función del tipo de deporte y ejercicio que se practique y del esfuerzo que se realice. El momento de consumir la barra energética depende de la resistencia y la fuerza que necesites para una sesión concreta.

Producidas en Bélgica, todas nuestras barritas están elaboradas con ingredientes 100% ecológicos y naturales. Las proteínas de nuestras barritas de chocolate son de origen vegetal y se derivan del cáñamo, que es una innovación belga.

Barra energética deportiva

18 barritas tienen menos de 25 mg de sodio, 27 barritas no tienen potasio, 21 barritas no tienen magnesio (¡de un panel de 35 barritas!) y 17 barritas no tienen antioxidantes (más 4 que no están bien dosificadas). Todo ello con un precio por kg de 55€ frente a los 35,65€ de la bebida y los 67,84€ de los geles. Lo que salta a la vista es el hecho de que las barritas energéticas están correctamente dosificadas o no tienen vitaminas o minerales. Hay poco en el medio. Extraño.

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Aquí están las marcas comparadas (en orden alfabético): Aptonia® – Apurna® – Chimpanzee® – Clif Bar® – Eafit® – Effinov® Sport – Etixx® – Fenioux Multisport® – Foodspring® – Hello Joya® – High 5® – Hydrascore® Performance – Isostar® – Mulebar® – MX3® – Nutrisens® Sport – Overstim’s® – PowerBar® – Punch Power® – SIS® – Sponser® – STC®.

Aquí está la clasificación completa desde la mejor relación calidad-precio hasta la peor por barra de energía. Debajo de esta tabla encontrará el PDF completo con todos los detalles por activos, ingredientes. ¡Como recordatorio, comparo cada barra energética en 25g!

Barra energética clif bar

Es importante leer las listas de ingredientes de las barritas, y preferir las más sencillas. “La barra Clif, que es súper popular, tiene una larga lista de ingredientes”, dice Lavigne. Lo mismo ocurre con Kellogg’s Vector. No aconsejaría comerlo todos los días.

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Antes o durante un ejercicio intenso, lo ideal es elegir una barrita energética que contenga unos 30 g de hidratos de carbono, un máximo de 5 g de grasas y 5 g de proteínas (¡aunque los estómagos fuertes pueden tolerar más!). Aquí hay seis opciones.

Barra energética de decathlon

– Barras sustitutivas de comidas: Estas barras son ideales durante la actividad de baja intensidad, durante las actividades al aire libre o cuando es imposible comer una comida. Suelen ser más calóricas y más equilibradas en hidratos de carbono, proteínas y grasas que otras barritas. También suelen aportar más vitaminas y minerales. Las mejores opciones deben aportar al menos 20g de carbohidratos con al menos 4g de fibra, menos de 15g de proteínas y menos de 10g de grasas.

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3.        FAO, OMS. Documento de debate sobre la elaboración de un código de prácticas para la prevención y reducción de la contaminación por arsénico en el arroz. Consultado el 10 de abril de 2015): ftp://ftp.fao.org/codex/meetings/cccf/cccf7/cf07_14f.pdf

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