Ideas conciliar sueno pinterest dormir

Circular, el anillo que mejora el sueño

En Pinterest, llevar un diario del sueño está de moda. Es un poco como llevar un diario de viñetas, excepto que en lugar de revisar y ajustar todos tus hábitos diarios, te centras en una cosa: el sueño.

¿Quieres empezar? A continuación, se presentan varias variables que puede analizar en su diario de sueño. Algunos indicadores son esenciales, otros opcionales, dependiendo de su perfil y de sus problemas.

Rellenar un diario de sueño permite analizar la calidad del mismo durante un periodo más o menos largo. Lo ideal es mantenerlo durante al menos dos semanas para tomar la distancia necesaria y poder analizar y precisar sus problemas.

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