Beneficios del masaje en el vientre
Un estudio comparó el efecto de tres tipos diferentes de masaje -mecánico, drenaje linfático manual y manipulación del tejido conjuntivo- en distintas partes del cuerpo. Los resultados fueron los siguientes: se produjo una pérdida de grasa en todos los casos, según el grosor de la grasa abdominal, la circunferencia del muslo y el grosor de la grasa del muslo. Funciona en todo tipo de pieles. También se ha reducido el efecto de la piel de naranja y se ha rellenado la piel de la zona del estómago.
El masaje abdominal relaja los músculos del vientre, alivia el dolor y la tensión, estimula la circulación sanguínea y favorece el drenaje linfático. Para realizar un automasaje abdominal, basta con masajear el abdomen suavemente con los dedos en un movimiento circular.
El masaje del vientre se realiza siempre en el sentido de las agujas del reloj, ya que es la dirección en la que los intestinos realizan su trabajo. Además, esta dirección estimula la producción de bilis, lo que facilita la digestión.
Masajeador de vientre plano
El reflejo del vientre derecho: tumbado en el suelo, inspira por la nariz mientras inflas el vientre, mantén la respiración durante 4 segundos y luego espira muy suavemente, con la boca abierta, mientras metes poco a poco el vientre. Repite esta respiración unas diez veces.
Nuestro consejo nutricional para un estómago más ligero: acompañar la carne y el pescado con verduras cocidas o crudas y una pequeña porción de alimentos con almidón. Y no al revés. En cuanto a la fruta, es mejor comerla fuera de las comidas.
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Masaje adelgazante antes y después
Comienza colocando ambas manos en tu vientre a ambos lados del ombligo para calentarlo. Toma conciencia de tu respiración inflando el vientre al inhalar y contrayéndolo al exhalar.
Por último, puede amasar todo el vientre con las yemas de los dedos utilizando ambas manos. Se toma un pliegue entre el pulgar y los dedos y se enrolla. Puedes hacer este paso en toda la superficie de la barriga, preferiblemente de abajo a arriba.
Masaje de drenaje para el vientre hinchado
¿Cómo puedo reafirmar mi estómago? Para reafirmar el vientre, la tabla es un ejercicio esencial. Según tus capacidades físicas, puedes optar por una plancha clásica o por una plancha dinámica, levantando una pierna y luego la otra o apoyándote en una pelota.
¿Cómo puedo perder la grasa del vientre? Una vez a la semana, se recomienda realizar una actividad de resistencia, como caminar a paso ligero o hacer footing. El ciclismo y la natación son bastante suaves para empezar y tienen la ventaja de utilizar los músculos de la faja abdominal. La grasa del vientre disminuirá rápidamente.
¿Es posible tensar la piel del vientre? Desde hace varios años, han aparecido nuevas tecnologías para tensar la piel sin cirugía, sin agujas y sin anestesia. Es el caso de la radiofrecuencia abdominal, la criolipólisis abdominal, ciertos láseres o los ultrasonidos microfocalizados. Como todas las zonas del cuerpo, el estómago envejece.